NLP的執行者

102年第49次運動,健身初體驗

以前曾經去過健身房玩過器材
覺得就是面對機器做做鍛鍊
好像也不會很累

事實上~~~我錯了
那是因為我之前只是去玩
隨便玩個幾項器材
而不是作鍛鍊
也沒有接受專業教練的指導
所以根本沒有體驗到健身的美妙之處

這次我們CPC讀書會請到專業的健身教練來協助指導
才短短一堂課....才做了幾個動作
就已經讓我全身虛脫+雙腿無力

健身課到底存在什麼秘密??
可以讓人全身虛脫+雙腿無力呢??
(附註:不是我特別虛...是參加的大家都這樣....)

感謝教練從基礎的暖身開始敎
還有矯正我們從小到大存在的許多暖身觀念
包含:
1.頭骨不要亂轉
2.膝蓋不要迴旋
3.仰臥起坐的姿勢是錯的....需要改進

天ㄚ~~~~~從小學習的暖身動作....
居然有好多都是錯誤動作...
拜現在解剖學與運動科學進步之賜
已經可以矯正許多運動姿勢
讓我們可以健康的運動...
避免錯誤運動造成的運動傷害.....

然後進入到核心肌群的訓練....
大家就開始哀哀叫了
當然~~~我就是其中一位哀的很大聲的人

唉的很大聲是因為~~~我的大腿肌好酸阿~~~
我自負自己平常有慢跑....肌肉應該還算有力
想不到~~~我還是有好多肌肉沒有鍛鍊到....
一操練起來.....乳酸就馬上讓我哀哀叫....

總而言之~~~~經過這次體驗之後...
我發現....健身的世界真大阿~~~~
定期請教練指導可以讓我們運動的更健康
而不會因為錯誤的運動造成我們的運動傷害......

附帶一提.....
因為我常被某人笑我有肥肚腩....所以我一直以為我沒有腹部肌肉
想不到這次健身課讓我知道....我有腹肌耶
只是....外面裹著一層薄薄像是棉被般的脂肪蓋住
因此我的腹肌才不明顯...

所以我只要努力消脂.....就有機會呈現出我的腹肌了.....
ice加油~~~~