NLP的執行者

你相信嗎？只要4句話就可以消除許多自己的負面情感

哪4句話可以這麼有能力呢？難道是密傳的咒語嗎？還是失傳的經文？

都不是耶~~它只是我們平常都很常見的4句話，甚至連小學生都知道的話語

就是「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你」這4句話

啥？這麼簡單4句話，這種連小學生都知道的話語，那有何難，肯定是沒有難度的事情，還值得我來學嗎？

是的，正所謂「大智若愚、大巧似拙」，越是有智慧、有深度的話語，看起來就是越平凡、越常見，可是你有多久沒有試過用真心誠意講這4句話呢？

這4句話看起來很簡單，可是不見得容易說出口吧！

呵呵~~~開始要體驗這4句話的深度了嗎？

話說回到今年6月，當我剛接觸太極拳的時候，有一次聽到教練介紹一本有深度的書給我們知道，就是這本「零極限」，教練說這本書很有深度與意境，值得大家去看看。

所以過了沒多久，我就真的買回家來看，本書看起來淺顯易懂，用深入淺出的方式講解偉大的概念。

不過我想可能是我自己的深度不夠，或是我的慧根還沒開發出太多，因此我每次大約都只看到將近3分之1的部分，就沒有恆心繼續往下看了

（也因此本篇是體驗心得，而非讀書心得阿！）

就在本書被我荒廢了3個多月的時候，在9月份的某個機緣之下，某個大哥跟我們分享「零極限」的概念！

注意：以下是小弟個人歸納以及體驗的大致概念，不一定能完全呈現原典籍精神

我們人阿，剛生下來的時候就像一張白紙，具有完全的可朔性，完全的潛能、完全的可能性（就是零的境界），可是隨著我們的成長，我們會學習到許許多多的事物、知識、習慣、信念…等等，這些項目有些對我們是有幫助的，可是有很多的項目是對我們有害的負面信念

舉例：不好的習慣、曾經對某人造成的傷害、曾經被某人深深的傷害、背叛、遺憾、原生家庭的傷害、成長過程遭遇的負面事件…等等，這些不好的項目造成我們的封閉、負面信念、負面思考…等等，是影響我們人生過的更美好的阻礙！

所以我們如果可以清除這些負面信念，讓自己重新歸零成一張白紙，那曾經壓在身上的負面情緒、負面記憶…等等，就會變的很小或是消失無蹤（不是沒有那段記憶，是那段記憶造成的壓力或是傷害減輕了），只要我們常常這樣讓自己清除負面並歸零，就可以讓自己過的更輕鬆、更自在，也會過的更快樂、更能做自己想做的事情。

說了這麼多前言，也該正式的進入主題，如何進入零極限的實戰操練呢？

很簡單…關鍵字就是用真心誠意的說出「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你！」

那要怎麼做呢？？

有兩種方式

1.自己看著鏡子，想像鏡子裡面所呈現出來的那個人就是你想訴說的人，用真心誠意的心情，說出關鍵字「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你！」，要一直說、一直說、一直說….直到說到你自己覺得可以了、釋放了、釋懷了、感動了…等等，這樣就真的可以了，結束之後，先讓自己沉澱一會，之後再度回想關於那個人，看看自己目前的心情與感覺，那種感覺只有真的有做的人才會明瞭，很難用言語形容，但是你就是知道自己真的感覺不一樣了！

2.方法跟上面一樣，只是將鏡子換成朋友甲，一樣將朋友甲想成你要訴說之人，一樣只說關鍵字「我愛你、對不起、請原諒我、謝謝你！」，不說其他的廢話，這樣朋友甲也不會知道自己的秘密，而朋友甲也可以將自己想成要訴說之人，讓自己也來個釋放！

結論：我自己實際做過之後，感覺還挺好的，將自己從前有發生過誤會的朋友A影像，映射在朋友甲的臉上，就彷彿那朋友A在我眼前聽我訴說，接受我的道歉，結束之後，真的感覺自己釋懷不少，心中的大石至少也減輕3分之2以上，所以我是真的推薦這個不錯的方法，清除自己的負面信念，重新歸零成一張白紙喔！

自問自答的Q＆A時間：

1.怎麼聽起來比9月份的高效率的自我放鬆更玄阿，絲毫沒有科學根據

答：是阿，9月份的高效率的自我放鬆有運用到一點點自我催眠，所以是有科學根據的（根據請參考~~「自我催眠」這領域的書籍吧），而本月介紹的這領域，雖然書上有寫的很深入淺出，還是需要讀者自己要有些根基才會比較容易看懂，我自己也祇懂得皮毛而已，不過我不管這麼多，對我有用就好！

2.是不是真的有效阿？該不會是虎濫的吧！

答：如果你覺得這是虎濫，也辛苦你還能看到這裡，給你鼓鼓掌，看完就忘了吧！

如果覺得不是虎濫，想嘗試卻又有些膽怯，不如將這方法想成心理諮商裡面的宣洩壓力，當我們將心裡想說的話說出來時，就有某種程度的釋放了。

那我自己是覺得….對我有用啦！

3.面對其他人，我真的說不出口耶

答：那…就面對鏡子吧，先從面對自己開始吧，而且也不一定要找其他人，只用鏡子對自己說也是有不錯的效果喔！

4.那人造成我很大的創傷，我完全不想愛他以及原諒他

答：或許你不想愛或是原諒那人，這都是合情合理的，不過你也因為這樣背了很久的負面信念，為了自己活的更好，請將那些壓力源放下吧，不是為了那人，而是為了自己~~~放下吧！

5.我的壓力已經壓了很多年了，如果有那麼簡單就可以消除，我還需要困擾嗎？

答：那就是這麼簡單就可以消除，這4句關鍵字具有強大的能量，願意相信就可以消除，不相信的，請按「上一頁」

附註：如果你在訴說時有流淚，就不管眼淚，讓眼淚繼續流吧，因為那是代表壓力釋放的正常產物而已！

P.S…10月14日晚上在高雄市有別人分享零極限的讀書會，意者請連結下列網址吧~~

http://cashflow.shangchen.org.tw/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=1090&forum=23