NLP的執行者

2010年1月份讀書心得【刻意練習】
（2010年2月補交…哈哈）

＞進步是練習的累積！
＞那要進步到卓越呢？
＞光靠一般的練習是不夠的~~~
＞當進步到某個程度時~~
一般的練習只是浪費時間~~~~！
＝＞想追求卓越就要靠「刻意練習」

前言：
話說今年1月逛家樂福的時候，看到了一本書「我比別人更認真：刻意練習讓自己發光」
原本只是隨手翻一翻，後來越看越吸引我，就不小心一口氣看完了這本書
看完之後真是讓人熱血沸騰，回家就做了些重點摘錄
我想要當成2010年1月份的讀書心得來發表
不料我的惰性發作~~~就拖到二月底才來寫……哈哈！

內文重點：
當我們大家在學習新技能時，都知道要多作多練習，就可以將這技能練的熟練，不過如果要將技能練到「達人」的程度，光靠一般的練習是不夠的
例如：
1. 長年喜歡圍棋的業餘愛好者，不管怎麼下了再久的歲月，也不太可能贏得了棋聖！
2. 一般業餘棒球的愛好者，想贏美國大聯盟的職棒選手也是很難吧！
為什麼呢？明明大家投注的時間都很多，也是常常練習，為什麼會有這麼大的差異呢？
 原因在於練習的質量、心態都完完全全不一樣！
怎麼說呢？
 首先以心態來說，學習分為這分為三種狀態
1. 舒適圈：凡事都以舒適為標準，這只會進步到一小點程度就停止了，因為只是純粹好玩，所以就不會更進步了
2. 恐懼圈：凡事都擔心自己做不好、做不到，連自己都恐懼了，怎麼可能會進步！
3. 學習圈：這是進步最大的領域，每當克服了自己不熟悉的程度，就會往更高的程度邁進，不斷挑戰就會不斷進步，不過因為太刻苦了，所以都沒啥樂趣！
除了心態之外，就是有質量的刻意練習又分成三種的類型：音樂類、棋藝類、運動類
1. 音樂類：不是單指音樂，而是指這類型的練習都偏向於
   a.反覆練習至精準：刻意練習到每次的表現都很精準
   b.投入熱情：這才能撐過無數次重複同樣的事情
   c.分析可以更好的部份：讓自己不斷的更好
2. 棋藝類：屬於分析研究並且要想出如何因應的類型
   a.個案分析：像是研究棋譜或是商業個案，從前人的經驗中學習
   b.多角度分析不同立場：自己會怎麼想，對手會這麼想，自己又要如何因應（就像律師一樣）
   c.紀錄模組：很多東西都可以分析出大架構，將大架構整理成模組，有需要時就可以直接套用，省去想架構的麻煩
3. 運動類：特點在於不會有一模一樣的場景出現，所以這類練習偏向於
   a.體能：這是基本，體能狀況好，體力就會好
   b.模擬：腦海中模擬實際上場的各項狀態與自己該如何表現
   c.刻意練習：需要很刻意的做所有練習
   d.長時間練習：除了刻意之外，還需要長時間的練習

上面說明了刻意練習的心態與學習的分類，接下來是我在書中整理了我覺得不錯的7大要點
1. 刻意練習需要長時間去做＝＞因為可以累積經驗以及直覺

2. 要常常挑戰自己不熟悉的領域＝＞這樣才能突破再突破，升級再升級

3. 有教練指點＝＞可以察覺我們看不到的角度，讓我們變的更好

4. 練習完要給自己反饋+回憶＝＞讓自己知道自己的努力與感覺

5. 靠熱情驅動＝＞這才是熬過無聊與低潮的關鍵

6. 與IQ無關＝＞IQ只影響初學的速度，到中級之後，靠的是有系統的下苦功練習

7. 專注力集中有限度＝＞就算是很厲害的人，1~2小時的全神專注就很厲害了，其他時間注意力就成直線往下掉，所以成天讀書的人不一定厲害，要比的是質量（專注了多久），而不是時間多寡

個人感想：
    我覺得刻意練習就像是玩遊戲練功一樣，需要不斷的累積經驗值，而當我們等級升到某程度時，打一樣的怪所獲得的經驗值就很少，需要打比較強的怪才能獲得更多經驗值，而練習也是一樣，技能提升到某程度，就需要追求自己不熟悉的領域來讓自己更進步。
   
    再者，許多人都認為智商會決定學習成效，在某種程度上，智商相當於武俠遊戲裡面的「悟性」，悟性高的人學習技能提升的速度的確會比較快，不過技能等級還是一樣要從等級一開始累積，等技能等級累積到中段之後，還是要靠刻意練習才能讓自己更提升，但是悟性高的通常也比較懶惰，認為自己會了就懶得繼續學了，殊不知自己才學會技能等級一，離完全純熟還有一段距離呢…哈哈！
 
   而我自己認為練功升級（進步）有四個關鍵：
1.勤加練功：也就是有系統的刻意練習。

2.有導師指導：不僅可以吸收導師本身的經驗，導師也會指導自己不足的地方！

3.分辨細微之間的差異：有時候追求進步就在於分辨出一般人所察覺不到的細微地方，這就是關鍵。

4.刻意追求進步：這是心態上的動力，有這種心態才能讓自己持續不斷地追求進步

所以，很厲害的人都有在背後不為人知的地方下苦功，只是我們不知道而已
 
你～～有打算成為很厲害的人嗎？

那就記得要有系統的勤加練功唷～！！